11È estate con le belle giornate da vivere fino in fondo, il sole, le scampagnate. Ma ci sono pure il caldo e l’afa, il sudore e la gran sete.
Ci vuole una bevanda dissetante! Se sei stanco dalla solita bibita gassata, prepara una deliziosa bevanda fatta in casa!
Quali sono i vantaggi?
- Meno calorie, perché decidi tu la quantità di zucchero
- Frutta fresca e ingredienti sani e nutrienti
Ecco qualche idea per i tuoi momenti assetati.
Centrifugati e smoothie
Entrambi sono a base di frutta, meglio se di stagione, come pesche, albicocche, susine. Nello smoothie però si aggiunge latte, vaccino o vegetale oppure yoghurt: metti tutto nel frullatore con tanto ghiaccio tritato e goditi un bicchiere di vitamine e freschezza.
Acqua aromatizzata
È perfetta per bere tanta acqua come consigliano gli esperti nella stagione calda e fare il pieno di salute. E è facilissima da fare! Devi solo lasciare la frutta o verdura che preferisci in infusione in frigorifero per almeno due ore, meglio per l’intera notte. Qualche abbinamento? Pesca e melone, frutti di bosco e menta o rosmarino, cetriolo e lime. Quest’ultima è il top delle bevande digestive.
Limonata fatta in casa
Sciogli lo zucchero che desideri nel limone spremuto, aggiungi acqua, foglioline di menta, fai raffreddare il tutto in frigorifero e avrai pronta una caraffa della bibita estiva per eccellenza!
Ginger Drink
Fai bollire le fettine di zenzero nell’acqua per almeno 10 minuti, filtra e fai raffreddare. Aggiungi limone, un po’ di zucchero se ti va, ghiaccio e sorseggia una bevanda dissetante con le mille virtù dello zenzero.
Che buone! Ma il segreto di un risultato perfetto sono gli ingredienti: scegli sempre la varietà, la qualità, la freschezza e il biologico ogni volta che puoi!
Questa è anche la filosofia di ReRegalo: da anni scelgo il meglio per le mie confezioni regalo. Nel catalogo per il prossimo Natale scoprirai quanto è facile trovare il cesto perfetto per te! E certo, c’è anche il Biologico!
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Liberamente tratto da: http://www.finedininglovers.it/blog/consigli-cucina/bevande-estive-fatte-in-casa/
